갱년기2 갱년기에 좋은 음식 10가지 총정리 갱년기에 좋은 음식 총정리 갱년기는 45~50세에 해당하며 이 시기에는 안면홍조, 불면증, 이명, 혈관운동장애나 위장장애 등 여러 가지 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 이러한 증상 때문에 일상생활에 불편함을 호소하는 분들이 많은데요. 어떻게 하면 갱년기 증상을 완화하고 관리할 수 있을까요? 오늘은 증상 완화와 관리에 좋은 음식 10가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 도움이 되시길 바랍니다. 목차 - 갱년기에 좋은 음식 - 갱년기에 좋은 음식 제품 추천 갱년기에 좋은 음식 1. 칡차 칡은 콩과 덩굴식물로 이소플라본, 식물성 에스트로겐 유사체가 콩보다 훨씬 높은 것으로 알려져 있습니다. 칡은 에스트로겐이 아니라 비슷한 구조, 유사체 성분이 함유된 것이기 때문에 여성 호르몬 과잉으로 인한 유방암, 자궁암 문제.. 2023. 5. 19. 갱년기 증상 및 관리 총정리 갱년기 증상 및 관리 총정리 몸이 노화기에 접어들면서 갱년기 시기를 겪게 되는데요. 특히 여성들이 갱년기에 신체적으로나 정신적으로나 힘들어하는 분들이 많이 계십니다. 왜 갱년기에 힘든 건지, 어떤 증상들이 나타나는지에 대해 오늘 한번 알아보도록 하겠습니다. 갱년기란? 갱년기란 전통적으로 써온 용어 기는 하지만 엄밀히 말하면 폐경 이행기와 폐경 주변 기를 합쳐서 부르는 말입니다. 폐경 이행기는 실제로 완전히 폐경될 때까지, 월경이 불규칙해지는 시작하는 시기부터 완전히 폐경되는 시기까지를 이야기합니다. 주로 만 45세 전후부터 평균 폐경 나이인 만 49세~50세 까지를 일컫습니다. 폐경 주변 기란 완전히 폐경되고 나서 1년 정도 이후까지의 기간을 이야기합니다. 흔히 우리가 알고 있는 갱년기는 폐경 이행기와 .. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
