분류 전체보기26 글루타치온 효능, 효과 총정리 글루타치온 효능, 효과 총정리 글루타치온은 신체에서 자연적으로 생성되는 산화방지제입니다. 이 성분은 시스테인, 글리신, 글루탐산의 세 가지 아미노산으로 이루어져 있습니다. 아미노산은 손상된 피부 세포들을 보호하는 데 중요한 역할을 하는데요. 그 외에 글루타치온은 우리의 몸속 중에서도 간, 폐, 장에서 더 많이 존재합니다. 어떤 효능들이 있는지 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 - 글루타치온 효능 - 글루타치온이 부족하면 생기는 현상 - 글루타치온 함유 식품 글루타치온 효능 1. 항산화 작용 글루타치온은 세포 손상과 산화 스트레스를 제한하여 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 면역계 강화 글루타치온은 독소 제거와 같은 해독 과정을 촉진하여 몸에 있는 유해한 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 3.. 2023. 7. 12. 구기자 효능, 부작용, 먹는 방법 총정리 구기자 효능, 부작용, 먹는 방법 총정리 구기자는 요즘 많이 찾는 건강식품 중 하나인데요. 구기자의 원산지는 중국이며 영어권에서는 고지베리, 울프 베리라 부르기도 합니다. 구기자는 효능으로 인해 '붉은 다이아몬드'라는 별명으로 불리기도 합니다. 목차 - 구기자 효능 - 구기자 부작용 - 구기자 먹는 방법 구기자 효능 1. 눈 건강 구기자는 눈 건강을 회복시키는 데 효과가 있는데요. 구기자 속에는 제아잔틴이라는 성분이 많이 포함되어 있다고 합니다. 이 제아잔틴은 눈의 망막 중심에 많이 있는데 눈의 산화 방지 작용을 하게 됩니다. 제아잔틴을 먹게 되면 시력 저하와 백내장, 녹내장 등 각종 눈 관련 질병 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다. 마찬가지로 눈의 망막을 보호하는 기능도 있기 때문에 눈의 노화를 늦추.. 2023. 6. 26. 면역력에 좋은 음식 10가지 총정리 면역력에 좋은 음식 10가지 총정리 오늘은 면역력에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 하는데요. 일상에서 쉽게 찾을 수 있고 먹을 수 있는 음식으로 소개해드리겠습니다. 도움이 되시길 바랍니다. 면역력에 좋은 음식 1. 버섯 버섯에는 강력한 항암 성분인 베타 글루칸 성분이 많은데요. 이 성분은 면역력을 높여 주고 식이섬유도 많기 때문에 암 예방과 치료에 도움을 주고 다이어트에도 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤을 낮추는 데도 일조를 합니다. 2. 마늘 마늘에는 콜레스테롤 형성을 막아주는 알리신이란 물질이 들어있습니다. 이 물질은 항바이러스 효과를 가지고 있어 면역력에 도움을 줍니다. 3. 아보카도 아보카도는 비교적 최근에서야 면역력에 좋은 음식으로 뜨기 시작했는데요. 아보카도에는 비타민 B, E, K가 풍부하고.. 2023. 6. 23. 아연 효능 총정리, 아연 많은 음식 아연 효능 총정리, 아연 많은 음식 오늘은 아연에 대해 알아보려고 하는데요. 아연의 효능과 어떤 음식에 아연이 많이 함유되어 있는지 또한 설명해 드리겠습니다. 도움이 되시길 바랍니다. 목차 - 아연이란? - 아연 효능 - 아연 음식 - 아연 영양제 추천 아연이란? 아연은 신체에서 중요한 역할을 하는 영양소이지만 인체의 건강에 매우 적은 양이 필요하기 때문에 필수 미량 원소라고 합니다. 또한 몸에서 자연스레 생성하는 것이 아니라서 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 아연 효능 1. 당뇨 예방 아연은 인슐린의 분비를 적절히 작용하도록 도와주고 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 인슐린의 원료이면서 체내에 부족할 경우 혈당 조절이 어려워지고 췌장의 인슐린 분비 기능에도 크게 영향을 받는다고 합니다. 2. 면역.. 2023. 6. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
