밀크씨슬, 밀크씨슬 효능 및 효과, 밀크씨슬 영양제 추천, 간에 좋은 영양제
혹시 간 건강 관리에 도움을 주는 밀크씨슬에 대해 아시나요? 요즘 간 건강을 위해 밀크씨슬 관련 보조제를 찾는 사람들이 많다고 합니다. 오늘은 간 건강에 도움을 주며 피로 해소에도 도움을 주는 밀크씨슬에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
- 밀크씨슬이란?
- 밀크씨슬 효능 및 효과
- 밀크씨슬 부작용
- 밀크씨슬 영양제 추천
밀크씨슬이란?
밀크씨슬은 서양 엉겅퀴의 일종으로 씨앗과 잎 모든 부분을 먹을 수 있으며, 원산지는 지중해 지역이라고 합니다. 국화과에 속한 식물로 한국에서는 흰 무늬 엉겅퀴라고 불립니다. 밀크씨슬은 잎을 빻으면 우유처럼 흰 수액이 나오는데 밀크씨슬이라는 이름이 여기서 유래한 것이라고 합니다.
밀크씨슬 씨앗에는 간 건강에 도움이 되는 실미마린이 풍부합니다. 밀크씨슬로 만들어진 대부분의 보조제는 실리마린을 가공하여 만들어지게 됩니다.
밀크씨슬 효능 및 효과
1. 간 기능 개선
간 기능이 떨어지면 간염, 간경화, 간암, 지방간 등의 질환이 발생할 수 있습니다. 밀크씨슬에는 실리마린이라는 성분이 들어있어 실리마린 성분이 간세포, 그리고 세포막을 보호하여 간 기능에 도움을 주며, 독소에 의한 간 손상 또한 예방할 수 있습니다.
2. 당뇨 개선
몇 가지 연구에 따르면, 밀크씨슬의 추출물인 실리마린을 복용하게 되면 혈당의 수치와 콜레스테롤, 트라이글리세라이드 등의 수치를 낮춰주어 당뇨병 개선에 효과가 있다고 합니다.
3. 면역력 향상
면역은 간과 밀접한 관련이 있습니다. 간은 우리 몸에 필요한 대사와 면역 작용을 관장하고 있기 때문입니다. 밀크씨슬에 함유된 실리마린은 광범위하게 면역기능을 보유하고 있습니다.
한 연구에 따르면 실리마린은 자가면역, 알레르기, 암, 면역 매개 등의 간 질환을 감소시키고, 산화성 면역 독성을 억제하여 면역력 향상에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.
4. 노화 방지
실리마린의 파이토케미컬 성분이 자외선으로 인한 산화 스트레스를 억제해 피부 개선에 도움이 됩니다. 산화 스트레스는 각종 피부 관련 질환을 유발할 수 있는데, 이를 차단해 주는 것입니다. 또한 밀크씨슬의 항산화 성분이 활성 산소로 인한 손상을 예방해 주고 노폐물을 배출하는 효과가 있는데요. 이에 따라 피부 및 신체적으로 노화 방지 예방에 도움이 됩니다.
밀크씨슬 부작용
밀크씨슬은 일반적으로 안전하지만 과다섭취 시 구토, 설사, 두드러기, 울렁거리는 증상이 생길 수 있으므로 식약처에서 권고하는 130mg 수준으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 임산부는 삼가는 것이 좋으며 실리마린이 여성 호르몬 에스트로겐과 비슷한 작용을 하므로 부인과 질환이 있는 분들도 삼가는 것이 좋습니다.
밀크씨슬 영양제 추천
1. 뉴트리원 유기농 밀크시슬 퓨어
전 성분 100% 식물성 원료와 유기농 원료 95% 이상 사용한 제품입니다.
2. 쏜 리서치 SAT 실리마린 밀크씨슬
간에 특화된 있는 영양제로 실리마린, 아티초크, 커큐민 이 세 가지 성분이 잘 조합되어 있는 영양제입니다.
이 세 가지 성분은 간의 해독과 관련해서 간 손상을 회복하는데 검증이 된 성분들입니다.
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