건강 정보26 갱년기에 좋은 음식 10가지 총정리 갱년기에 좋은 음식 총정리 갱년기는 45~50세에 해당하며 이 시기에는 안면홍조, 불면증, 이명, 혈관운동장애나 위장장애 등 여러 가지 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 이러한 증상 때문에 일상생활에 불편함을 호소하는 분들이 많은데요. 어떻게 하면 갱년기 증상을 완화하고 관리할 수 있을까요? 오늘은 증상 완화와 관리에 좋은 음식 10가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 도움이 되시길 바랍니다. 목차 - 갱년기에 좋은 음식 - 갱년기에 좋은 음식 제품 추천 갱년기에 좋은 음식 1. 칡차 칡은 콩과 덩굴식물로 이소플라본, 식물성 에스트로겐 유사체가 콩보다 훨씬 높은 것으로 알려져 있습니다. 칡은 에스트로겐이 아니라 비슷한 구조, 유사체 성분이 함유된 것이기 때문에 여성 호르몬 과잉으로 인한 유방암, 자궁암 문제.. 2023. 5. 19. 갱년기 증상 및 관리 총정리 갱년기 증상 및 관리 총정리 몸이 노화기에 접어들면서 갱년기 시기를 겪게 되는데요. 특히 여성들이 갱년기에 신체적으로나 정신적으로나 힘들어하는 분들이 많이 계십니다. 왜 갱년기에 힘든 건지, 어떤 증상들이 나타나는지에 대해 오늘 한번 알아보도록 하겠습니다. 갱년기란? 갱년기란 전통적으로 써온 용어 기는 하지만 엄밀히 말하면 폐경 이행기와 폐경 주변 기를 합쳐서 부르는 말입니다. 폐경 이행기는 실제로 완전히 폐경될 때까지, 월경이 불규칙해지는 시작하는 시기부터 완전히 폐경되는 시기까지를 이야기합니다. 주로 만 45세 전후부터 평균 폐경 나이인 만 49세~50세 까지를 일컫습니다. 폐경 주변 기란 완전히 폐경되고 나서 1년 정도 이후까지의 기간을 이야기합니다. 흔히 우리가 알고 있는 갱년기는 폐경 이행기와 .. 2023. 5. 17. 밀크씨슬, 밀크씨슬 효능 및 효과, 밀크씨슬 영양제 추천, 간에 좋은 영양제 밀크씨슬, 밀크씨슬 효능 및 효과, 밀크씨슬 영양제 추천, 간에 좋은 영양제 혹시 간 건강 관리에 도움을 주는 밀크씨슬에 대해 아시나요? 요즘 간 건강을 위해 밀크씨슬 관련 보조제를 찾는 사람들이 많다고 합니다. 오늘은 간 건강에 도움을 주며 피로 해소에도 도움을 주는 밀크씨슬에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 - 밀크씨슬이란? - 밀크씨슬 효능 및 효과 - 밀크씨슬 부작용 - 밀크씨슬 영양제 추천 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 서양 엉겅퀴의 일종으로 씨앗과 잎 모든 부분을 먹을 수 있으며, 원산지는 지중해 지역이라고 합니다. 국화과에 속한 식물로 한국에서는 흰 무늬 엉겅퀴라고 불립니다. 밀크씨슬은 잎을 빻으면 우유처럼 흰 수액이 나오는데 밀크씨슬이라는 이름이 여기서 유래한 것이라고 합니다. 밀크씨슬 씨앗에.. 2023. 5. 14. 관절 영양제 추천, 관절염 증상 및 예방법 관절 영양제 추천, 관절염 증상 및 예방법 관절 건강을 유지하기 위해 영양제를 찾는 분들이 늘어나고 있는데요. 오늘은 영양제를 선택할 때 어떤 것을 고려해야 하고 선택해야 하는지 알아보며 제품도 함께 추천해 드리려고 합니다. 더불어 관절염 증상과 예방하는 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 도움이 되길 바랍니다. 목차 - 관절 영양제 추천 - 관절염 증상 - 관절염 예방법 관절 영양제 추천 1. 약해진 연골을 위한 영양제 나이가 들면서 연골이 약해지게 되는데요. 그렇기 때문에 연골을 보호하고 재생하는 데 도움을 주는 성분이 들어간 영양제를 먹는 것이 좋습니다. 연골 보호와 재생에 도움을 주는 성분으로는 글루코사민, 콘드로이친 등이 있습니다. 2. 관절 염증에 좋은 영양제 관절 염증에 도움을 주는 성.. 2023. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
