건강 정보26 오메가3 효능 총정리, 오메가3 추천 오메가 3 효능 총정리, 오메가 3 추천 오늘은 오메가 3의 효능에 대해 알아보고 제품도 추천해 드리려고 합니다. 도움이 되시길 바랍니다. 목차 - 오메가 3란? - 오메가 3 효능 - 오메가 3 제품 추천 오메가 3란? 오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나입니다. 우리 몸은 몸에 필요한 대부분의 지방을 다른 지방이나 음식으로부터 만들어 냅니다. 하지만 오메가 3 지방산은 우리 몸에서 스스로 만들어낼 수 없기 때문에 음식을 통해서나 보조제를 통해서 조달해야 하는 지방산입니다. 오메가 3 효능 오메가 3은 우리가 생각하는 것보다 더 다양한 효능을 가지고 있는데요. 총 10가지 효능을 정리해 보았습니다. 1. 콜레스테롤 개선 2. 혈당 수치 개선 3. 혈압 낮추는 효과 4. 골다공증 증상 완화 .. 2023. 6. 12. 비타민C 효능, 비타민C 음식 총정리 비타민C 효능 총정리, 비타민c 추천 오늘은 비타민C에 대해서 알아보려고 하는데요. 비타민C의 효능과 어떤 제품들이 있는지 소개해드리겠습니다. 목차 - 비타민C란? - 비타민C 효능 - 비타민C 음식 - 비타민C 복용시간, 권장량 비타민C란? 비타민C는 체내에서 자연스럽게 발생이 이루어지는 활성산소에 대해 대처하는 항산화 효과를 이끌어주는 것과 함께 누적된 피로를 해결해 주는 데 있어서 탁월한 효능이 있는 성분입니다. 비타민C 효능 1. 항산화 작용 비타민C의 효능은 항산화 작용이 대표적입니다. 항산화 작용이란, 우리 몸의 노화를 촉진하는 활성 산소를 없애줌으로써 노화를 방지하고 각종 질병을 예방해 주는 작용을 말합니다. 강력한 항산화 성분인 비타민c는 신체의 노화로 발생할 수 있는 각종 질병과 암, 종.. 2023. 6. 8. 혈관 청소에 좋은 음식 10가지, 혈관에 좋은 음식 총정리 혈관 청소에 좋은 음식 10가지, 혈관에 좋은 음식 총정리 오늘은 혈관 청소에 도움을 주는 음식에 대해서 알아보려고 하는데요. 실제로 우리 몸속의 혈관들은 콜레스테롤 수치의 영향을 많이 받으며 노화에 따라 혈관이 좁아지기도 합니다. 그렇기 때문에 혈관 건강은 무엇을 먹는지가 중요합니다. 그럼 어떤 음식들이 혈관에 좋은지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 혈관에 좋은 음식 1. 낫토 혈전을 녹여주는 낫토는 피를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 또한 낫토키나제 성분이 많기 때문에 피가 잘 흐르게 해 주고, 혈소판 응집이 되지 않게 도움을 줍니다. 2. 사과 사과에 들어있는 수용성 펙틴이 장에 노폐물을 흡착해서 제거해 줍니다. 사과의 폴리페놀 성분 또한 산화스트레스를 제거하고 혈중 콜레스테롤 수치 및 혈관 건강에 .. 2023. 6. 1. 남자 갱년기 증상 8가지, 남자 갱년기에 좋은 음식 총정리 남자 갱년기 증상, 남자 갱년기에 좋은 음식 총정리 흔히 갱년기는 중년 여성들에게 나타나는 것으로 알려졌지만, 남성들도 갱년기를 겪는다는 사실 알고 계셨나요? 알고 있어도 정확히 어떤 증상이 나타나고 관리해야 하는지 모르는 경우가 많은데요. 오늘은 그런 남자 갱년기에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 - 남자 갱년기 - 남자 갱년기 증상 - 남자 갱년기에 좋은 음식 남자 갱년기 갱년기란 성호르몬의 감소로 인해 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타나는 것으로 알려졌지만, 30대 후반 성호르몬 분비가 서서히 감소하는 남성에게도 나타납니다. 주로 남성의 고환에서 생산되는 테스토스테론은 남성의 신체 건강, 정신 상태 등을 조절하고, 남성다움과 성생활에 주도적인 역할을.. 2023. 5. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
